Обучение базовой технике волейбола

В нашем клубе проводятся тренировки по волейболу для начинающих. Тренировки под руководством тренера. Мы занимаемся с новичками, специально учим: принимать подачу, подавать подачу, выполнять верхний пас, нижний пас, нижний прием, верхний прием, атаковать на сетку из всех зон, блокировать, позже обучаем - падениям и перекатам.

Тренировка занимает полтора - два часа упражнений, потом минут 30 мы играем. Лояльные к новичкам члены клуба могут присутствовать на этих тренировках и оттачивать свое мастерство (в парах, со стенкой или атаковать на сетку).

Программа обучения базовой технике волейбола

1 этап
Верхняя передача над собой.
Нижняя передача над собой.
Верхняя и нижняя передача в парах.
Верхний пас из 3-й зоны.
Нижний прием подачи.
Подача: девочки – нижняя, мальчики – верхняя силовая.


2 этап
Верхний пас из 3-й зоны в 4-ю и вторую (вперед, в ту зону, к которой лицом).
Нижний прием нападающего удара.
Атака в паре.
Верхняя подача: девочки – силовая, мальчики – планирующая.


3 этап
Верхний пас из 3-й зоны во вторую и четвертую (назад, в ту зону, к которой спиной).
Атака на сетку через разводящего.
Атака на сетку с собственного подброса.
Силовая подача в прыжке.
Блокирование (индивидуальное и групповое).

Формат занятий полтора-два часа упражнений, остальное время играем (30-60 мин). Играют те, кто более-менее успешно освоил первый этап.

Контактные телефоны:

093 5704432,

066 4629153

Ирина Сергеевна